Archive mensuelle : juillet 2018

FORUM DES ASSOCIATIONS 2018

Retrouvez tous les stands de l’USMR
dans le parc Jean Witold – en face à l’espace André Malraux
entre 14h00 et 18h00
Samedi 8 septembre 2018

Modern style dancer jumping

 

 

SOPHROLOGIE – Bien-être avec SWING and FIT

violettes zen

Qu’est-ce que la Sophrologie? 
La sophrologie est une méthode scientifique et naturelle de relaxation crée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Il s’est inspiré de différentes méthodes d’orient et techniques d’occident telles que l’hypnose, le yoga, la visualisation, l’autosuggestion, le zen japonais et la relaxation…

Elle est destinée à développer la conscience de l’individu à travers l’écoute de ses ressentis.
Elle permet, à chacun d’entre nous, de développer son propre potentiel afin d’amplifier son bien être.

Quels sont les moyens de la Sophrologie? 
C’est une technique psycho-corporelle (mental et physique) qui associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.

La sophrologie peut-être utilisée dans un objectif préventif ou thérapeutique. C’est aussi une méthode de développement personnel
Pour qui ?
Pour tous, quel que soit son âge ou son état de santé.
Pour quoi ?
Pour améliorer son quotidien, se créer une bulle de bien être.
Voici quelques pistes de travail :
Réduire le stress du quotidien
Gérer les émotions (colère…)
Réduire l’anxiété
Chasser les tensions
Améliorer la qualité de son sommeil
Installer le calme et la sérénité

Comment ?
Les cours collectifs de sophrologie sont principalement orientés vers la relaxation physique et mental à travers des exercices de détente musculaire, des exercices de respiration contrôlée et des exercices de visualisation positive.
Le cours commence par des exercices de relaxation dynamique, en position debout et se termine par de la relaxation statique, en position allongée.
Le cours se termine par un temps d’échange du vécu de séance.
Nos séances se dérouleront dans un climat d’écoute, confiance et bienveillance.

Nathalie HERMENT – 4e DAN

Nathalie (002)

Touchant témoignage de Dominique DALLET:

« C’est toujours une émotion particulière pour moi de remettre un grade, d’autant plus lorsqu’il s’agit du 4e Dan.
           Accéder à ce grade, que ce soit pour un homme ou une femme est un long parcours qui implique persévérance, assiduité et régularité.
Nathalie Herment a atteint ce niveau exceptionnel et prouve ainsi que les Arts Martiaux ne sont pas l’apanage des hommes et de leur force musculaire.
         Les femmes qui obtiennent le 4e DAN sont peu nombreuses et méritent par conséquent d’être reconnues dans notre discipline martiale où elles demeurent encore trop peu présentes.
Nathalie est un exemple et un pilier pour notre club depuis longtemps et son engagement en Aïkido se trouve ainsi couronné d’un succès bien mérité.
           C’est donc riche de ces expériences que je lui accorde toute ma confiance pour me succéder en tant que professeur à St Nom la Bretèche, un des clubs régionaux où j’enseigne depuis 1985.
Je reste bien sûr à ses côtés afin de l’aider dans cette nouvelle aventure pleine de responsabilités.

       Bravo Nathalie, l’enseignement des Arts Martiaux est long, fait de patience, de dévouement et d’entraînement permanent alors bonne route à toi et à tes élèves.

Félicitations également à Servane reçue au grade de 1er Dan et à Maxime reçu au grade de 2ème Dan. »

Renseignements : www.aikido-atch.fr