Pendant 1 heure, Fabien Lehmann notre coach sportif (diplômé d’état) vous proposera différents exercices pour entretenir votre corps et rester en forme.
La séance, sur un léger fond musical, débute par un échauffement d’une dizaine de minutes comprenant une course/marche dans le gymnase puis des exercices d’assouplissement des articulations (chevilles, genoux, hanches, coudes, épaules et nuque).
Ensuite, vous effectuerez à votre rythme des exercices variés mobilisant les différentes parties du corps :
- Cardio
- Squats
- Fessiers
- Abdos
- Etirements
- Planches
Des élastiques et des poids peuvent être utilisés pour la réalisation de certains des exercices.
Les adhérents devront apporter un tapis de sol et fournir un certificat médical (durée de validité : 3 ans).
Tarifs 2023 – 2024 (pour 1 et/ou 2 séances) :
- Marlychois : 160 €
- Non Marlychois : 164 €
C’est dans la joie et la bonne humeur que nous vous accueillerons avec plaisir. Vous aurez la possibilité, dans une ambiance amicale et détendue, de vous maintenir en bonne forme physique.
Renseignements auprès de :
– Philippe MALOSSE (Président de la Section) : 06 30 28 61 81
– Myriam GUENARD (Trésorière) : 06 65 51 20 36
Lieu : Gymnase Saint Exupéry
Horaires : lundi et jeudi de 20h30 à 21h30 ( hors périodes scolaires)